計 1422 レシピ
キーワード :
野菜たっぷり シーチキン@ベジタブル!
オイルを使わずあっさりヘルシー
アスパラとシーチキンの和風サラダ
材料 (2人分)
シーチキン
(オイルなし)
1/2缶
アスパラガス
4本
大根
100g
A
しょうが
(すりおろす)
1/3片分
ポン酢しょうゆ
大さじ1
作り方
1.
シーチキンは汁けをきる。アスパラは根元のかたい部分をピーラーでむき、4等分の長さに切る。大根はすりおろし、軽く汁けをきる。
2.
塩少々(分量外)を加えた熱湯でアスパラをさっとゆでる。シーチキン、大根おろしと和え、合わせた
A
をかける。
ポイント
アスパラは根元の皮がかたいので、ピーラーでむいて使います。
野菜たっぷり シーチキン@ベジタブル!
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