計 1422 レシピ
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きのこは食物繊維が豊富で低カロリー!コレステロール対策や便秘の解消、ダイエットにも最適です。旬のきのこをお料理に取り入れて、健康効果を狙いましょう♪
簡単に作れる♪お手軽レシピ
スープや和え物など、あと一品欲しい時に簡単に作れるレシピをご紹介します。主食の前に食べれば、脂肪の吸収を抑える効果も!
複雑な味をつゆの素がまとめてくれます
挽き肉としめじのエスニックスープ
きのこのうまみが絶品!
たっぷりきのことかにかまのスープ
しっかり冷やして召し上がれ
きのこのエスニックマリネ
つぶつぶ感が楽しいチャウダースープ
ツナと雑穀のヘルシーチャウダー
他にもいろいろ!しめじのレシピ
お腹も満足♪主食のレシピ
旨みがたっぷり含まれているので肉や魚がなくてもOK!食物繊維のおかげで、量を減らしても満腹感があるのも嬉しいですね♪
柚子の香りをいかして上品な味に
【塩】白菜ときのこの柚子こしょう焼そば
kiri&玄米の栄養たっぷり!
玄米きのこチーズリゾット
きのこのだしをしっかり効かせた、豆乳ベースのスープでいただきます
きのこの豆乳スープそうめん
ちょっぴりスパイシーが新鮮!
ジンジャートマトリゾット
お腹が空いたら♪ごはんのレシピ
ヘルシーをプラス♪おかずのレシピ
おかずにもきのこを積極的に取り入れましょう!魚も発酵食品も健康効果をUPできる、きのこと相性の良い食材です♪
素材の旨みとバターしょうゆが絶妙
きのことシーチキンのバターしょうゆ炒め
きのこと納豆の旨味がドッキング
きのこと納豆のうま煮
肉の代わりに納豆を使ってヘルシー
しいたけの納豆マヨ焼き
ビストロの味もヨーグルトでヘルシーに
ドリップヨーグルトのキッシュ
野菜がたっぷり食べたい時に!シーチキン@ベジタブル
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